Lessen QiGong en/of TaiJi
Hoe en waar?
Iedereen kan hieraan meedoen.
Lesrooster:
 |
vorm, hoofdzakelijk |  |
 |
| ma | TaiJi-24 | Vrijenburg | 19:15-20:15u |
| wo | QiGong-18 | Waterpoort | 09:30-10:30u |
| do | ChiNeng QiGong | Waterpoort | 19:30-20:30u |
Geen les (kortere termijn):
- 14 t/m 18 oktober 2024
- 23 december 2024 t/m 3 januari 2025
TaiJi-24 is een korte en toegankelijke vorm, gebaseerd op de Yang-stijl. Het betekent in het Chinees ‘schaduwboxen met Qi (universele energie)’. Deze vorm omvat bewegingen die je helpen te aarden, soepel te draaien en in balans te blijven. Er wordt speciale aandacht besteed aan symmetrie, waardoor je hele lichaam op een evenwichtige manier wordt ontwikkeld. Het is een heerlijke, korte vorm die je de mogelijkheid biedt om je dieper te verdiepen en balans te vinden tussen lichaam en geest.
QiGong-18 is een eenvoudige serie van 18 oefeningen met veel herhalingen. Het is gemakkelijk te leren en ideaal voor het verbeteren van gewrichten, spieren en lichaamshouding. Het activeert positief de Qi (levensenergie) en staat ook bekend als Tai Chi Qigong Shiba-shi. De manier waarop ik het heb geleerd van Prof. Sui Qingbo en Lena Du Hong (LaoShan Zentrum) is bijzonder; krachtig en zacht tegelijkertijd. Ik heb mijn TaiJi- en QiGong-opleiding bij hen voltooid. Voor meer informatie over beiden en hun zoon Sui XiaoFei, hier kan je meer lezen.
Chi Neng (Zhineng) Qigong is een zachte Chinese bewegingsleer, geïntroduceerd in Nederland door Patricia van Walstijn (ChiNeng Instituut). De eenvoudige oefeningen stimuleren je Qi (levensenergie) en brengen je snel tot ontspanning en kracht. Naast het verlichten van klachten, heeft het ook een preventieve werking. In de lessen concentreren we ons op oefeningen zoals Lift Qi Up en op delen uit de Body & Mind. Ontdek meer over deze vorm in het online Qi magazine.
Zie ook de socials:
met info op Facebook en/of Instagram.
Vergoeding en commitment
Op locaties: Vrijenburg en Waterpoort: lesblok 10 lessen = 90 euro. Kan je een keer niet? Je kan in een andere les inhalen. Doe je 2 lessen in de week mee dan krijg je korting voor de 2e les en zijn die 10 lessen 60 euro. Je mag altijd eerst een proefles meedoen voor 5 euro.
Losse lessen zijn vanaf 2024 mogelijk voor 14 euro.
Locaties
Vrijenburg, zaal ‘Hart van Vrijenburg’, Vrijenburglaan 61, Barendrecht (zaal beneden in de hoek met de lichte lamellen).
Vrijenburg
Waterpoort
Waterpoort Carnisselande, Middeldijkerplein 9, Barendrecht, in de ‘Waterval’ zaal (bij prikruimte in hal naar beneden, links de gang in aan het einde links).
Heb je een vraag? Neem dan contact op met ons.
Nieuws kan je ook lezen op mijn Facebookpagina of Instagram
Het verschil tussen QiGong en TaiJi?
Er zijn eigenlijk veel overeenkomsten tussen QiGong en TaiJi. Beiden vinden hun oorsprong in China en werken met Qi (levensenergie). De bewegingen zijn langzaam, vloeiend en aandachtig, wat gezondheidsvoordelen biedt voor lichaam, geest en ademhaling. Beide hebben ook verschillende stijlen die te leren zijn. Hoe kun je dan weten wat het beste bij je past? Door simpelweg eens mee te doen natuurlijk. Maar om een klein beetje het verschil uit te leggen:
- QiGong wordt op één plek beoefend, met intensieve en herhaalde bewegingen. Voordeel: het is gemakkelijker te leren en je hebt meer tijd om over elke beweging na te denken. Nadeel: het is iets statischer. Zie hier een voorbeeld met ChiNeng QiGong buiten in de zomer en hier met QiGong-18 zelfs buiten in de winter. Twee van de vele voorbeelden op het YouTube kanaal.
- TaiJi daarentegen beweegt door de ruimte, waarbij elke beweging naadloos overgaat in de volgende. Voordeel: meer dynamiek, je beweegt door de hele ruimte en het vereist coördinatie en balans. Nadeel: het is iets moeilijker te leren vanwege de coördinatie van armen- en beenbewegingen. Zie hier een voorbeeld van de vele voorbeelden op het YouTube kanaal.
Bekijk op deze pagina de uitleg van de verschillende vormen die worden aangeboden bij JO-qigong-taiji.
Heb je nog vragen? Neem dan gerust contact met ons op.
Voor nieuws en updates, volg ons op mijn Facebookpagina of Instagram
Ik ben aangesloten bij:
kort enkele
Nuttige weetjes
- Iedereen is welkom om deel te nemen aan een proefles.
- De lessen hebben een duur van ongeveer vier kwartier.
- TaiJi en QiGong zijn geschikt voor alle leeftijden.
- De tarieven voor de lessen zijn te vinden op deze pagina.
- Kledingadvies: draag comfortabele (sport)kleding, bij voorkeur met lange mouwen om je spieren warm te houden. Je kunt kiezen voor gemakkelijke (sportschoenen) of, als je dat prettiger vindt, sokken of blote voeten.
- Het belangrijkste is om plezier te hebben en te genieten in een plezierige, rustige en krachtige Qi-omgeving.
Ontdek zelf de rustige lessen waarin je je eigen grenzen, zowel fysiek als mentaal, verkent. Bij ernstig letsel is het altijd verstandig om vooraf eerst advies in te winnen bij je arts of therapeut. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik dat er veel mogelijk is met QiGong en TaiJi. Het beoefenen van QiGong en TaiJi hebben mij geholpen bij het verlichten van verschillende klachten. Je leert nauwkeurig naar je lichaam te luisteren en je grenzen te respecteren, maar vooral om erop te reageren en te integreren in je dagelijks leven.
Geïnteresseerd? Neem gerust contact met ons op.
Hier train ik in de prachtige natuur van China, waar ik twee keer ben geweest voor TaiJi en QiGong.
Zelfs op het hoogste punt in Shanghai kreeg ik de kans om vroeg in de ochtend mijn training te doen bij de rooftop bar. Hoe bijzonder… je kunt dus altijd en overal QiGong en TaiJi beoefenen.
