Ervaring met armen GONG
Vorige week deden we bij het Chi Neng Instituut onder andere ook de 30 minuten armen-gong. Dat is de Push-Pull-beweging (armbeweging met Qi opnemen en laten gaan) uit de ‘Lift Qi Up and Pour Qi down’. Dit is o.a. enorm effectief om je geest te ontspannen en vooral als het zwaar gaat worden in je armen. En voor je examen moet je dit 30 minuten vol kunnen houden. Niet voor niets… Het doet echt iets met je.
Als je dit voor het eerst doet is het al best heftig, maar als je lijf niet helemaal in balans is kom je jezelf daarin enorm tegen. Hoe volbreng je dit dan? Van horen zeggen is het te vergelijken met ‘die man met de hamer’ bij een marathon. Er komt een punt dat je lijf gaat protesteren en hoe ga je hier dan mee om? Lijfelijk, maar ook zeker dan geestelijk gezien. Heel bijzonder om die tweestrijd te ‘overwinnen’. Niet door kracht te gebruiken, maar door los te laten! Je over te geven! Ik wilde het vorige week voor mezelf persé volhouden, ook al wist ik dat dit nu zwaar zou worden. Maar ik gaf mezelf ook toestemming om de beweging aan te passen en niet zo streng te zijn.
Het mooie was dat ik me kon overgeven, onderdompelen. Wat misschien gek klinkt; het was zwaar en licht tegelijk! De beweging was dus inderdaad misschien niet perfect, maar hij kwam diep naar binnen. Het voelde op een gegeven moment alsof ik mijn hart masseerde; verse Qi opnam en Qi wat ik niet meer nodig had kon laten gaan. Heel bijzonder.
Vanmorgen wilde ik hem nog eens 30 minuten proberen, in mijn eigen kamer en zonder de groeps-Qi. Als je nl. met een groep traint voelt het alsof je dit samen doet, alsof je dan ook gedragen wordt. Maar ik realiseerde me vanmorgen, terwijl ik zo bezig was, dat als je aanhaakt in het ‘grote’ Qi-veld je nooit alleen bent en dus dan ook gedragen kan worden. Ik heb het zowaar volgehouden, geen 30, maar zelfs 35 minuten lang. Misschien ook nu niet perfect qua fysieke beweging, maar zo intens. Ergens op 3 kwart rolden ineens de tranen over mijn wangen. Niet van de pijn, maar omdat mijn hart een stukje verwerking in liefde losliet. En mijn lijf voelde direct een stuk lichter. Hoe fijn is dat!
Naast de armen-gong ben ik nu ook bezig om de wall-squats weer goed op te pakken om het Mingmen gebied in mijn onderrug meer te openen en weer te versterken. Als je onderrug soepel en sterk is kan je onderste Dantian ook meer gaan stromen. En die is onder andere enorm belangrijk voor je andere Dantians. Het is je fysieke energie, je vitaliteit, gezondheid en oerkracht! Je geboorte-Qi ook wel genoemd. Een hele belangrijke dus ook voor je immuumsysteem.
Het was/is een intens jaar voor mezelf en voor velen! Maar hoe bijzonder ook* Ik kijk echt uit naar de komende maanden. Ook in het blijven lesgeven, online en/of fysiek. Het is beiden voor mij enorm fijn gebleken. Het online geeft ook zoveel verdieping. Ja, we zijn lekker op weg… 